Chéri(e), tu ronfles!!!
10 millions de français seraient des ronfleurs réguliers, et ce, quel que soit le sexe. Sujet à plaisanteries, les ronflements peuvent toutefois venir sérieusement altérer la qualité de vie, voire évoluer vers une apnée du sommeil préjudiciable à la santé .
Les mesures d’hygiènes qui peuvent changer la donne pour les petits ronfleurs:
- Pas trop d’alcool: l’alcool détend les muscles de la gorge et de la langue. Les organes de la bouche sont d’avantage étirés et obstruent les voies respiratoires.
- Mollo sur le tabac: la fumée de cigarette irrite les voies respiratoires, ce qui amplifie les ronflements .
- Le sommeil en position latéral : lorsque l’on s’endort sur le dos, la gravité favorise le relâchement et la détente des tissus du palais et de la gorge, pouvant gêner le flux régulier de l’air.Si vous avez du mal à dormir sur le côté, il existe des ceintures dorsales anti-ronflements.
- Une bonne hydratation des voies respiratoires: le spray nasal ou buccal lubrifie la muqueuse du nez et le fond de la gorge, limitant les ronflements en début de nuit
Les traitements médicaux :
- Le port d’une orthèse d’avancée mandibulaire: Elle est indiqué principalement chez les patients souffrant d’apnée du sommeil ou de forts ronflements. Il s’agit d’une prothèse nocturne qui maintient la mâchoire inférieur et la langue vers l’avant. Le principe est d’éviter que la langue ne s’affaisse sur les voies respiratoire et n’obstrue le passage de l’air. L’orthèse est réalisée par un ORL, qui prend les empreintes de manière à réaliser des gouttières sur mesure pour les adapter parfaitement à la mâchoire du patient et garantir un maximum de confort .
- Les interventions chirurgicales : La pharyngotomie chirurgicale. Les ronflements sont souvent du à un excès de tissus au fond de la gorge causant une vibration sonore lors du passage de l’air. La phryngotomie consiste à enlever une partie du voile du palais ou de luette, voire les deux, dans le but de faciliter la circulation de l’air. L’intervention est réalisée sous anesthésie générale. A noter que si les amygdales sont trop volumineuse et qu’elles compressent le pharynx, elles peuvent également être retirées lors de cette intervention, on parle alors d’amygdalectomie.
Apnée du sommeil, on consulte !
l’apnée du sommeil se manifeste par des arrêts involontaires et prolongés de la respiration , 10 secondes et plus. Causés par l’obstruction du pharynx. Ces apnées perturbent le sommeil et se traduisent principalement par une fatigue au réveil, des maux de tête ou une somnolence pendant la journée. Si vous avez un doute ou si vos proches vous le signalent, il est nécessaire de consulter. Sur le long terme, les apnées du sommeil constituent in facteur de risques cardio-vasculaires et de l’hypertension.
votre pharmacien
Rhinite allergique
Rhinite allergique!
Si vous éternuez fréquemment, que votre nez se bouche ou coule fréquemment. Si les symptômes se propagent au palais avec des démangeaisons, que vos yeux pleurent ou brûlent, vous souffrez sûrement de Rhinite allergique
Cette problématique est fréquente au printemps et à l automne ,y compris l’hiver et l’été dans une moindre mesure mais quand même, lorsque ce phénomène est couplé aux problèmes de pollution atmosphérique.
En effet du printemps à l automne, la libération de pollen des arbres, des graminées et des herbacées entraîne la rhinite allergique intermittente
Si toutefois la cause est les acariens, les moississures, la salive de certains animaux, on parle de rhinite allergique persistante. Elle sévit toute l’année.
Si cela n’est pas traité, la personne peut souffrir d’insomnie, devenir irritable et s’épuiser. De plus, mal soignées, ces rhinites peuvent se transformer en asthme allergique et toucher les voies respiratoires inférieures.
Vous pouvez trouver en pharmacie des médicaments sans ordonnance qui vont vous soulager: solutions nasales et occulaires pour éliminer les allergènes accumulés et des antihistaminiques pour diminuer les démangeaisons et l’ecoulement nasal
En cas de rhinite allergique, évitez de sortir en cas de pics polliniques. Pensez à prendre une douche dès votre retour et changer de vêtements, ne dormez pas la fenêtre ouverte et ne séchez pas votre linge à l’exterieur.
Si malgré ces précautions, les symptômes persistent, consultez un allergologue pour la mise en place d’un traitement de fond.
Votre pharmacien
Jp